Saiba como fugir do 'pneuzinho' dos 40 anos

A protuberante barriga existente após os 40 anos leva qualquer homem ou mulher a sair do sério. Esse famoso pneuzinho, que parece ser certo com a idade, é causado por muitos fatores, que na maioria das vezes passam despercebidos por todos nós.

Empregos estressantes, falta de atividade física e as alimentações calóricas são os principais problemas que aumentam a gordura abnominal no corpo. O excesso de peso, principalmente nas áreas abnominais, elevam os riscos de problemas cardíacos, derrames, diabetes do tipo 2 e também alguns tipos de câncer.

Para o professor de Desenvolvimento Fisiológico da Universidade de Nottingham, no Reino Unido, Michael Symonds, a falta de sono também é um dos grandes fatores que elevam o peso. "Pesquisas mostram que padrões inconstantes de sono também têm um impacto (no sobrepeso). Por causa disso, a propensão à obesidade é maior entre trabalhadores que têm turnos de trabalho em horários diferentes", analisou.

Segundo Symonds, a solução para acabar com esse problema é adotar uma alimentação saudável, ou encontrar um hobby que resulte em alto gasto de energia.

Para aqueles que querem buscar uma melhora praticando atividades físicas, a pesquisadora-sênior na Academia do Esporte da Universidade de Suth Bank, em Londres, Katya Mileva, sugeriu a dança, além do tai chi chuan e a ioga. "Danças energéticas latinas (como samba e salsa) são atividades aeróbicas bastante dinâmicas", afirmou.

Peso e cintura ideais

Segundo o Fórum Nacional de Obsidade britânico, a medida da cintura de uma mulher não pode ultrapassar 88,9 cm. Já o do homem, não pode ficar mais que 102 cm. Caso essas medidas estejam acima, "há um risco substancialmente maior" de se desenvolver problemas no coração e a diabete tipo 2.

Porém, segundo especialistas, uma circuferência abdominal de 81,3 cm para mulheres e 94 cm para homens ainda pode trazer riscos a saúde, pois o acúmulo de gordura na barriga faz com que as matérias se estreitem, algo que a gordura dos quadris não faz.

Ainda segundo pesquisadores, as pessoas deveriam manter sua medida de cintura em menos da metade de sua altura. Assim, um homem que mede 1,82 m de altura deve ter uma cintura menor que 91 cm. Já uma mulher com 1,62 m de altura não deve ter uma cintura maior que 81 cm.