Mudar a alimentação, beber líquidos regularmente e observar a coloração da urina são algumas medidas que podem evitar o problema
Agência Brasil
Foto: Hélia Scheppa/JC Imagem
O calor intenso do verão, o
aumento da transpiração e a baixa ingestão de água são os principais
responsáveis pelo aumento do risco de formação dos cálculos renais, ou
pedra nos rins. Mudar a alimentação, beber líquidos regularmente e
observar a coloração da urina são algumas medidas que podem evitar o
problema, explica Fábio Vicentini, urologista do Centro de Referência
para a Saúde do Homem, da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo.
Segundo Vicentini, os casos de cálculo
renal aumentam 30% nos períodos mais quentes do ano. Apesar de ter maior
incidência nos homens, o especialista alerta que todos devem adotar as
medidas para cuidar da saúde dos rins. “A dieta ideal inclui
primordialmente o aumento da ingestão de líquidos – cerca de dois litros
de água por dia e de sucos de frutas cítricas –, associado à diminuição
do uso de sal nos alimentos. As refeições diárias devem conter mais
verduras, legumes, frutas e saladas.”
É preciso ainda estar atento quanto ao
consumo de frutos do mar, porque apresentam índice elevado de ácido
úrico, um dos responsáveis pelo desenvolvimento dos cálculos renais.
Além disso, é recomendável reduzir as frituras e o consumo de carne
vermelha no período de calor.
Segundo Vicentini, mais de 15% da
população mundial apresenta cálculos renais e a maioria (85%) consegue
expelir as pedras naturalmente, pela urina. “A maneira mais fácil de
monitorar a hidratação ideal do corpo é observarmos a coloração da
urina. Quanto mais transparente estiver, melhor. Se estiver com
aparência amarelada e escura, é sinal de que o corpo precisa de mais
líquidos para manter-se hidratado, longe dos cálculos renais”, disse.
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